Человечество на протяжении многих тысячелетий жило в одних и тех же условиях. Все жизненные циклы человека были подчинены смене времен года и времени суток; циклу рождения, взросления, старости и смерти человека. Человечество развивалось поступательно и относительно медленно. Вся жизнь человека подчинялась этим циклам, которые не менялись на протяжении десятков тысячелетий. Но XX и XXI век изменил нашу жизнь кардинально. Сейчас мы можем не учитывать рассвет и закат (электрическое солнце у нас в квартире круглосуточно), мы можем зимой улететь туда, где сейчас лето. А скорость изменений в нашей жизни настолько стремительная, что мы не успеваем даже за текущими изменениями в течение недели. Мир изменился и продолжает меняться с космической скоростью. Но наше тело и наш мозг не готовы к таким испытаниям. Эволюционное развитие человека не подразумевало, что человеку необходимо будет так быстро научиться приспосабливаться к новым условиям среды обитания и огромному количеству новой информации. Которую нужно переработать и внедрить в жизнь. И первый и самый главный орган нашего организма, который отвечает за адаптацию к новым условиям- это наш мозг.
Но, как оказалось, наш мозг очень уязвим ко всем нововведениям. И если наша печень, наш желудок, наши легкие еще как-то могут перерабатывать все токсины и новые продукты, которые мы поглощаем, то наш мозг оказался под угрозой.
Большое количество токсинов (алкоголь, курение, большое количество медикаментов, загрязненный воздух и вода, антибиотики и факторы роста в нашей пище), нарушение ритмов сна и бодрствования (мы ложимся спать поздно, встаем поздно), огромное количество ненужной для нашего мозга информации, хронический стресс- все это привело к тому, что за последние 20 лет количество людей, страдающих различными психическими заболеваниями, в мире выросло даже не в разы, а в десятки раз.
К 2017 году в мире было зарегистрировано 792 млн человек с ментальными заболеваниями — это 10,7% от всего населения планеты. По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) к 2019 году эта цифра выросла до 970 млн человек — каждый восьмой человек в мире имеет психическое расстройство. А это значит, что в 2025 году цифра приняла еще более угрожающий вид, потому что у нас за плечами за эти 5 лет осталась эра ковида и несколько войн в мире.
В России, по данным Минздрава, с психическими заболеваниями на учете стоит около 1% населения.
В России около 4 млн человек страдают психическими расстройствами, сообщила гендиректор НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Минздрава России, главный внештатный специалист психиатр Минздрава РФ Светлана Шпорт.
А по статистике Института показателей и оценки здоровья, в России от психических расстройств страдает от 15,4 до 17,7 млн человек. Эти исследования учитывают не только медицинские записи, но и социальные опросы и собственные расчеты. И, например, Всемирная организация здравоохранения ориентируется именно на эти исследования, а не на статистику Минздрава.
В настоящее время проблема психического здоровья выступает на первое место. И если еще 20 лет назад человек мог справляться со стрессом самостоятельно или при помощи родных и друзей, то в настоящее время уровень стресса настолько большой, что большинство людей начинают прибегать к помощи психологов, коучей, психотерапевтов и психотропных препаратов. Но обычно большинство этих методов через определенный промежуток времени исчерпывают сами себя и человек попадает в тупик или ловушку. Когда он вроде бы все сделал, как нужно. Но его адаптационные возможности психики и мозга уже истощены.
Нужно понимать, что все наши переживания, эмоциональные реакции на происходящее, наши успехи и неудачи, наша способность восстанавливаться после стресса, наши коммуникативные навыки, способность учиться и качественно выполнять наши обязанности на работе, дома и в социуме и т.д..- все это результат работы нашего мозга. Как я обычно говорю моим пациентам: «Даже волос с Вашей головы падает только с разрешения Вашего мозга». Вся наша жизнь, наше здоровье определяется работой нашего мозга. И самое главное в нашей заботе о самих себе – это заботиться и качестве функционирования этой части тела. Потому что когда мозг здоров, то он будет заботиться и о других частях организма. Так как любая мысль – это продукция нашего мозга, соответственно и мысль о том, чтобы пойти к доктору на диспансерный осмотр- это тоже продукция нашего мозга. Насколько здоров наш мозг, от этого буде зависеть наш успех в работе, наша семейная жизнь, способность справляться с жизненными трудностями и все другие сферы нашей жизни. Когда мы заботимся о нашем мозге, мы тем самым продлеваем нашу жизнь в хорошем качестве, мы можем дольше работать, дольше вести полноценный образ жизни.
Начинать заботиться о мозге желательно до начала заболевания, когда еще нет беспокоящих симптомов. Но даже если Вас что-то беспокоит и Вы уже пролечили эти проблемы, то нужно продолжать восстанавливать потенциал мозга. Этим и занимается новое направление интегративной науки- нейрохакинг.
Нейрохакинг —объединяет все практики, дисциплины и технологии, направленные на улучшение или изменение работы мозга. Это форма биохакинга с фокусом на ЦНС (центральную нервную систему).
Основное применение нейрохакинга — улучшение психического здоровья, предотвращение болезней, улучшение работоспособности и интеллекта в целом.
Для нейрохакинга используют достижения эпигенетики, нейробиоуправления, психофармакологии, биологической психологии и функционального анализа. Также многие практики применяют физические упражнения, рекомендации по питанию, витамины и добавки, медитацию или самогипноз и многое другое.
Итак, мы начинаем погружение в глубины нейрохакинга, при помощи которого Вы можете восстановить утраченные способности мозга, улучшить качество работы мозга и продлить функционирование мозга на хорошем уровне. А благодаря этому человек может избежать развития многих психических заболеваний и отодвинуть начало старческих изменений в мозге на более поздний возраст.